یکی از مهم ترین ویژگی هایی که باید برای رسیدن به موفقیت داشته باشید اعتماد به نفس یا خود باوری است. هر فرد باید در زندگی خود دارای اعتماد به نفس باشد تا بتواند احساس مفید بودن و خوشبختی کند. اگر اعتماد به نفس ندارید یا اعتماد به نفس شما کم است توصیه می کنیم این مطلب را مطالعه فرمایید.
برای افزایش اعتماد به نفس ما چند تکنیک ساده را به شما معرفی می کنیم.
- ابتدا می توانید روی بدن خود کار کنید. ورزش کنید و به تناسب اندام برسید. تناسب اندام تا حد زیادی می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
- صاف بنشینید و قوز نکنید. کمی شانه هایتان را به غقب ببرید تا کمرتان صاف باشد و مستقیم به مخاطبتان نگاه کنید.
- هنگام دست دادن محکم دست بدهید و شل و وارفته دست ندهید.
- لباس مناسب بپوشید. زمانی که شما لباس مناسب بر تن داشته باشید احساس بهتری هم خواهید داشت.
و اما کارهایی دیگری که شما می توانید انجام دهید این است که:
- با افراد دارای اعتماد به نفس بالا و موفق ارتباط داشته باشید.
- بی تحرکی و بی فعالیتی را کنار بگذارید و خودتان را مشغول کاری کنید. چند هدف برای خود در نظر بگیرید. این اهداف لازم نیست خیلی بزرگ باشند.
- مثبت فکر کنید و مثبت صحبت کنید. حتی می توانید جلوی آینه بروید و از خود تعریف کنید. به ویژگی های خوب خودتان فکر کنید. مدام با خودتان تکرار کنید که دارای اعتماد به نفس هستید و می توانید کارهای خوب زیادی را انجام دهید.
- به موفقیت های قبلی خودتان فکر کنید.
- مهرات نه گفتن داشته باشید. اگر پیشنهاد یا درخواستی از شما می شود در صورتی که میلی به آن ندارید با قاطعیت اما با احترام بگویید “نه” !
- کارهایی که از آن می ترسید را انجام دهید. با ترس های خود روبه رو شوید خواهید دادید کارهایی که از آن ها می ترسیدید به آن بدی هم شما فکر می کردید نبودند.
- مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهید. فعالیت های اجتماعی خودتان را بیشتر کنید. به کلاس های ورزشی بروید و با مردم معاشرت داشته باشید. خواهید دید بعد از مدتی ارتباط با دیگران برای شما راحت تر خواهد بود.
- از طرد شدن نترسید. یادتان باشد که شما هیچ وقت نمی توانید مورد پذیرش همه ی مردم باشید، پس فقط کاری را که درست انجام دهید.
- توقعتان را از خودتان کاهش دهید. لزومی ندارد که شما همیشه عالی باشید. افرادی که همیشه می خواهند عالی باشند هیچ کاری هم انجام نمی دهند.